10 przykazań żywieniowych – system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które muszą [...]

Jeśli zależy Ci na schudnięciu, to jest artykuł dla Ciebie. Jak schudnąć w 30 dni ? Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek zawartych w tym artykule, gwarantuję Ci że w ciągu następnych 30 dni schudniesz ! Zapytasz pewnie ile? 2, 5, 10 kg ? Zapomnij o kilogramach – to co mogę zagwarantować to zmniejszenie poziomu [...]

10 wskazówek żywieniowych -  Precision Nutrition – system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, [...]

Jak skutecznie spalić tłuszcz? Wiele osób toczy nigdy niekończącą się bitwę z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Zejście do tej wymarzonej wagi ciała, którą uznaje się za idealną, jest w praktyce rzeczywiście bardzo trudne. Występują, bowiem między ludźmi różnice w tempie metabolizmu, wydolności układu pokarmowego, czy też skłonnościach do jedzenia, przez co zrzucenie tłuszczu staje się sprawą [...]

Zasada jest prosta aby rosnąć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego powinniśmy zjadać o  500-1000 [kcal] więcej niż potrzebujemy, po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500[g] – wzrost może być większy, ale będzie to głównie niestety masa tłuszczowa. Dlatego musimy uważać aby nie [...]