<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; Odżywianie</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/odzywianie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>10 przykazań żywieniowych</title>
		<link>http://www.itrening.pl/10-przykazan-zywieniowych/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/10-przykazan-zywieniowych/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 10:47:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[dobra dieta]]></category>
		<category><![CDATA[jedzenie]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[posiłki]]></category>
		<category><![CDATA[super dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=275</guid>
		<description><![CDATA[10 przykazań żywieniowych &#8211; system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które muszą [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/10-przykazan-zywieniowych/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak Schudnąć W 30 dni ?</title>
		<link>http://www.itrening.pl/jak-schudnac-w-30-dni/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/jak-schudnac-w-30-dni/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 09:24:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia odchudające]]></category>
		<category><![CDATA[dieta odchudzająca]]></category>
		<category><![CDATA[dobra dieta]]></category>
		<category><![CDATA[dobry trening]]></category>
		<category><![CDATA[jak schudnąć]]></category>
		<category><![CDATA[jak się odchudzić]]></category>
		<category><![CDATA[jak spalić tłuszcz]]></category>
		<category><![CDATA[motywacja]]></category>
		<category><![CDATA[porady treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[redukcja]]></category>
		<category><![CDATA[redukcja tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[redukcja tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[skuteczne odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa dieta]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[zrzucanie brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=113</guid>
		<description><![CDATA[Jeśli zależy Ci na schudnięciu, to jest artykuł dla Ciebie. Jak schudnąć w 30 dni ? Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek zawartych w tym artykule, gwarantuję Ci że w ciągu następnych 30 dni schudniesz ! Zapytasz pewnie ile? 2, 5, 10 kg ? Zapomnij o kilogramach &#8211; to co mogę zagwarantować to zmniejszenie poziomu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/jak-schudnac-w-30-dni/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Skuteczna Dieta</title>
		<link>http://www.itrening.pl/skuteczna-dieta/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/skuteczna-dieta/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 09:01:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[dieta białkowa]]></category>
		<category><![CDATA[dieta low carb]]></category>
		<category><![CDATA[dieta niskowęglowodanowa]]></category>
		<category><![CDATA[dieta wysokobiałkowa]]></category>
		<category><![CDATA[diety]]></category>
		<category><![CDATA[dobra dieta]]></category>
		<category><![CDATA[jak schudnąć]]></category>
		<category><![CDATA[prawidłowa dieta]]></category>
		<category><![CDATA[skuteczne diety]]></category>
		<category><![CDATA[super dieta]]></category>
		<category><![CDATA[zbilansowana dieta]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowa dieta]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe diety]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe odżywianie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/skuteczna-dieta/</guid>
		<description><![CDATA[10 wskazówek żywieniowych -  Precision Nutrition &#8211; system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/skuteczna-dieta/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spalanie Tłuszczu</title>
		<link>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu-2/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 08:34:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu-2/</guid>
		<description><![CDATA[Jak skutecznie spalić tłuszcz? Wiele osób toczy nigdy niekończącą się bitwę z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Zejście do tej wymarzonej wagi ciała, którą uznaje się za idealną, jest w praktyce rzeczywiście bardzo trudne. Występują, bowiem między ludźmi różnice w tempie metabolizmu, wydolności układu pokarmowego, czy też skłonnościach do jedzenia, przez co zrzucenie tłuszczu staje się sprawą [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta Na Mase</title>
		<link>http://www.itrening.pl/dieta-na-mase/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/dieta-na-mase/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Mar 2008 11:53:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[białko]]></category>
		<category><![CDATA[diety]]></category>
		<category><![CDATA[jedzenie]]></category>
		<category><![CDATA[kalorie]]></category>
		<category><![CDATA[masa]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie]]></category>
		<category><![CDATA[tłuszcze]]></category>
		<category><![CDATA[węglowodany]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/dieta-na-mase/</guid>
		<description><![CDATA[Zasada jest prosta aby rosnąć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego powinniśmy zjadać o  500-1000 [kcal] więcej niż potrzebujemy, po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500[g] &#8211; wzrost może być większy, ale będzie to głównie niestety masa tłuszczowa. Dlatego musimy uważać aby nie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/dieta-na-mase/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spalanie Tłuszczu</title>
		<link>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Mar 2008 12:06:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Suplementacja]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[diety]]></category>
		<category><![CDATA[kofeina]]></category>
		<category><![CDATA[l-karnityna]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[tłuszcz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/</guid>
		<description><![CDATA[Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę- zredukować zapasy tłuszczu. W artykule (który streszczam) krótko omówiono znaczenie tłuszczu, jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieta ABS</title>
		<link>http://www.itrening.pl/dieta-abs/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/dieta-abs/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Mar 2008 11:50:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[diety]]></category>
		<category><![CDATA[kalorie]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/dieta-abs/</guid>
		<description><![CDATA[Dieta ABS to sześciotygodniowy plan odchudzający, który łączy w sobie zasady zdrowego odżywiania i odpowiedni skomponowane ćwiczenia fizyczne. Szczególny nacisk jest położony na 12 super- produktów, na których opiera się jadłospis. Plan  koncentruje się przede wszystkim na budowanie masy mięśniowej poprzez wprowadzenie treningu siłowego, ćwiczeń aerobowych i rozciągających, a także diety uwzględniającej równowagę białek, węglowodanów [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/dieta-abs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/odzywianie/feed/ ) in 0.72327 seconds, on Feb 11th, 2012 at 1:56 pm UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 11th, 2012 at 2:56 pm UTC -->
