<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; abs brzuch</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/abs-brzuch/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Aerobiczna 6 Weidera</title>
		<link>http://www.itrening.pl/aerobiczna-6-weidera/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/aerobiczna-6-weidera/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 09:30:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[a6w]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[jak zrzucić brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=393</guid>
		<description><![CDATA[Aerobiczna 6 Weidera, znana wszystkim pod skrótem A6W, jest to dobry zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie &#8222;kaloryfer&#8221;. Aby osiągnąć zamierzony przez nas efekt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/aerobiczna-6-weidera/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-i-dieta-na-plaski-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-i-dieta-na-plaski-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Oct 2010 16:43:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=355</guid>
		<description><![CDATA[Każdy z nas chciał by mieć płaski brzuch, lecz nie każdy wie jak to zrobić nie wystarczy że będziesz ćwiczyć do tego musisz posiadać odpowiednią dietę aby móc wystrzelić twoim mięśniom brzucha w postaci kaloryfera lub po prostu zdrowego płaskiego brzuszka.  Chcesz wyrzeźbić brzuch? &#8211; musisz zmienić swoje odżywianie. Dla większości z nas zrobienie porządnych [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-i-dieta-na-plaski-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Proste ćwiczenia na brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 13:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[skłony]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[trening na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=255</guid>
		<description><![CDATA[Proste ćwiczenia na brzuch &#8211; prezentujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić twój brzuch. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać alkoholu. Czyli najważniejsza jest dieta aby zauważyć [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia Na Płaski Brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 08:56:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia mięśni brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[film]]></category>
		<category><![CDATA[filmiki]]></category>
		<category><![CDATA[filmy]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć]]></category>
		<category><![CDATA[jak zrzucić brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[trening na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=173</guid>
		<description><![CDATA[Ćwiczenia na płaski brzuch &#8211; jeśli myślisz, że osiągnięcie płaskiego i wyrzeźbionego brzucha jest łatwe na wstępie muszę Cię rozczarować. Musisz być gotowy na wiele wyrzeczeń. Niestety nie obejdzie się bez ścisłej diety oraz regularnych ćwiczeń. W realizacji naszego celu potrzebne będę trzy rzeczy : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mięśnie Brzucha Ćwiczenia</title>
		<link>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 13:17:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[nożyce]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[spięcia brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[sześciopak]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=158</guid>
		<description><![CDATA[Mięśnie brzucha ćwiczenia &#8211; prezentujemy skuteczny zestaw 5 podstawowych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ćwiczenia te można wykonywać nawet codziennie w zależności od stopnia zaawansowania w treningu. Początkującym polecam 3 razy na początek potem po 3-4 tygodniach można zwiększyć częstotliwość ćwiczeń i zwiększać liczbę powtórzeń która powinna wynosić od 15 do 30, najlepiej aż poczujemy doskonale [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening ABS</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-abs/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-abs/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 20:04:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[zrzucanie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=125</guid>
		<description><![CDATA[Trening ABS &#8211; jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-abs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kaloryfer Na Brzuchu</title>
		<link>http://www.itrening.pl/kaloryfer-na-brzuchu/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/kaloryfer-na-brzuchu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Feb 2009 10:27:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[rzeźba]]></category>
		<category><![CDATA[tarka]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/kaloryfer-na-brzuchu/</guid>
		<description><![CDATA[  Kaloryfer Na Brzuchu &#8211; Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i wyczynowców. Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Ten trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i zawodowców. Jeśli nigdy nie brałeś udziału w specjalnym [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/kaloryfer-na-brzuchu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/abs-brzuch/feed/ ) in 1.07180 seconds, on Feb 10th, 2012 at 10:19 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 11:19 am UTC -->
