<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; aerobik</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/aerobik/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Ćwiczenia odchudzające</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-odchudzajace/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-odchudzajace/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Oct 2010 16:59:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[aerobik]]></category>
		<category><![CDATA[aeroby]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia aerobowe]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia fizyczne]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[kardio]]></category>
		<category><![CDATA[porady treningowe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=362</guid>
		<description><![CDATA[Najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia odchudzające to ćwiczenia aerobowe. Jest to najlepszy sposób na szybką utratę wagi i pozbycie się tłuszczu z organizmu. Do utraty wagi potrzebne są dwie rzeczy: zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zwiększenie ilości spalanych kalorii. O ile pierwszy punkt można spełnić za pomocą diety to drugiego bez udziału ćwiczeń spełnić się już [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-odchudzajace/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Intensywność ćwiczeń aerobowych</title>
		<link>http://www.itrening.pl/intensywnosc-cwiczen-aerobowych/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/intensywnosc-cwiczen-aerobowych/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 May 2010 17:26:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[aerobic]]></category>
		<category><![CDATA[aerobik]]></category>
		<category><![CDATA[aerobik ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=280</guid>
		<description><![CDATA[Podczas gdy w przypadku treningów anaerobowych kluczowa jest intensywność, przy ćwiczeniach aerobowych liczy się czas ich trwania. Co prawda nie jest trudno podwyższyć puls do pożądanego poziomu, ale sztuką jest utrzymanie go na tym poziomie przez pewien minimalny czas. Dlatego też większość ćwiczeń z ciężarami jest formą trenowania anaerobowego, a nie aerobowego. Układ oddechowy po [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/intensywnosc-cwiczen-aerobowych/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/aerobik/feed/ ) in 0.46812 seconds, on Feb 10th, 2012 at 9:26 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 10:26 am UTC -->
