<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; brzuch kaloryfer</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/brzuch-kaloryfer/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Proste ćwiczenia na brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 13:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[skłony]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[trening na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=255</guid>
		<description><![CDATA[Proste ćwiczenia na brzuch &#8211; prezentujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić twój brzuch. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać alkoholu. Czyli najważniejsza jest dieta aby zauważyć [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening bokserski</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-bokserski/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-bokserski/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 14:47:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Sztuki Walki]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[boks]]></category>
		<category><![CDATA[bokser]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia wielostawowe]]></category>
		<category><![CDATA[dobry trening]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[kickboxing]]></category>
		<category><![CDATA[martwy ciąg]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[mma]]></category>
		<category><![CDATA[moc]]></category>
		<category><![CDATA[przysiady]]></category>
		<category><![CDATA[siła]]></category>
		<category><![CDATA[siła ciosu]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[sportowcy]]></category>
		<category><![CDATA[super trening]]></category>
		<category><![CDATA[sztanga]]></category>
		<category><![CDATA[sztangielki]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłe]]></category>
		<category><![CDATA[trening siłowy]]></category>
		<category><![CDATA[triceps]]></category>
		<category><![CDATA[tricepsy]]></category>
		<category><![CDATA[tytani]]></category>
		<category><![CDATA[tytania]]></category>
		<category><![CDATA[wyciskanie sztangi]]></category>
		<category><![CDATA[wytrzymałość]]></category>
		<category><![CDATA[łydki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=235</guid>
		<description><![CDATA[Trening bokserski &#8211; w boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła pochodzi z podstawy (nóg) i przechodzi przez biodra i ostatecznie przez tułów. Po obrocie tułowia następuje wyprost ręki. Użyteczne ćwiczenia to: wyciskanie sztangi w leżeniu (ale na stosunkowo małych obciążeniach), przysiady, ćwiczenia [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-bokserski/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mięśnie Brzucha Ćwiczenia</title>
		<link>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 13:17:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[nożyce]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[spięcia brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[sześciopak]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=158</guid>
		<description><![CDATA[Mięśnie brzucha ćwiczenia &#8211; prezentujemy skuteczny zestaw 5 podstawowych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ćwiczenia te można wykonywać nawet codziennie w zależności od stopnia zaawansowania w treningu. Początkującym polecam 3 razy na początek potem po 3-4 tygodniach można zwiększyć częstotliwość ćwiczeń i zwiększać liczbę powtórzeń która powinna wynosić od 15 do 30, najlepiej aż poczujemy doskonale [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/brzuch-kaloryfer/feed/ ) in 0.53850 seconds, on Feb 11th, 2012 at 2:05 pm UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 11th, 2012 at 3:05 pm UTC -->
