<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; filmy z siłowni</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/filmy-z-silowni/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Krótki trening w domowych warunkach</title>
		<link>http://www.itrening.pl/krotki-trening-w-domowych-warunkach/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/krotki-trening-w-domowych-warunkach/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 09:44:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia fizyczne]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na drążku]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia poranne]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia w domu]]></category>
		<category><![CDATA[filmiki]]></category>
		<category><![CDATA[filmy]]></category>
		<category><![CDATA[filmy z siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[najlepsze ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[podstawowe ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[RossTraining]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia filmy]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia video]]></category>
		<category><![CDATA[trening dla początkujących]]></category>
		<category><![CDATA[trening w domu]]></category>
		<category><![CDATA[video]]></category>
		<category><![CDATA[youtube]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=299</guid>
		<description><![CDATA[Brak czasu. To najpopularniejsza wymówka, aby nie wykonywać ćwiczeń. Jednym z celów tej strony to obalenie wielu mitów dotyczących siłowni. Nie musisz mieć dostępu do w pełni wyposażonego gymu i dysponować 2 godzinami dziennie, aby wykonać poprawny i efektywny trening.  Prezentowany zestaw ćwiczeń to propozycja treningowa na dzień w którym nie masz za wiele czasu. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/krotki-trening-w-domowych-warunkach/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pompki Na Poręczach</title>
		<link>http://www.itrening.pl/pompki-na-poreczach/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/pompki-na-poreczach/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 12:30:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[barki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na klatke]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na klatkę piersiową]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenie]]></category>
		<category><![CDATA[film]]></category>
		<category><![CDATA[filmiki]]></category>
		<category><![CDATA[filmy]]></category>
		<category><![CDATA[filmy z siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[siła]]></category>
		<category><![CDATA[siłka]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia filmy]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia tv]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia video]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłe]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening siłowy]]></category>
		<category><![CDATA[triceps]]></category>
		<category><![CDATA[tricepsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=185</guid>
		<description><![CDATA[Pompki na poręczach to znakomite ćwiczenie z wielkiej 7 &#8211; wyciskanie żołnierskie, poręcze, ławka płaska, podciąganie na drążku, wiosłowanie i przysiad/martwy ciąg . Ćwiczenie jednocześnie angażuje całe tricepsy, klatke i barki. JAK ĆWICZYĆ Ujmujemy drążki poręczy chwytem neutralnym, czyli dłońmi zwróconymi grzbietami na zewnątrz.. Kiedy czujemy się wystarczająco pewnie, wybijamy się do góry i prostujemy [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/pompki-na-poreczach/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening 300 Spartan</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 14:39:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[dobry trening]]></category>
		<category><![CDATA[drążek do podciągania]]></category>
		<category><![CDATA[filmiki]]></category>
		<category><![CDATA[filmy]]></category>
		<category><![CDATA[filmy z siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć]]></category>
		<category><![CDATA[martwy ciąg]]></category>
		<category><![CDATA[najlepszy trening]]></category>
		<category><![CDATA[podciąganie]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[pompki na klate]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia filmy]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia tv]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia video]]></category>
		<category><![CDATA[super trening]]></category>
		<category><![CDATA[sztangielki]]></category>
		<category><![CDATA[trening FBW]]></category>
		<category><![CDATA[trening gwiazd]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening siłowy]]></category>
		<category><![CDATA[video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=179</guid>
		<description><![CDATA[Jeśli chcesz wyglądać jak Gerard Butler, który w filmie “300″ grał rolę króla Leonidasa to potrzebujesz niezwykle intesywnego wysiłku. Potrzebujesz spartańskiego surowego treningu, który zbuduje siłę, wytrzymałość i wyrzeźbi twoje ciało. Będziesz twardy jak prawdziwy spartanin. Trening ten polega na wykonywaniu ćwiczeń tak aby suma powtórzeń osiągnęła 300. Oczywiście dochodzić do tego poziomu trzeba stopniowo. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/filmy-z-silowni/feed/ ) in 0.46331 seconds, on Feb 11th, 2012 at 1:52 pm UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 11th, 2012 at 2:52 pm UTC -->
