<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; fit</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/fit/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Najlepsze ćwiczenia na biceps</title>
		<link>http://www.itrening.pl/najlepsze-cwiczenia-na-biceps/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/najlepsze-cwiczenia-na-biceps/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 13:22:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[biceps]]></category>
		<category><![CDATA[biceps trening]]></category>
		<category><![CDATA[bicepsy]]></category>
		<category><![CDATA[ciężary]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na biceps]]></category>
		<category><![CDATA[dobry trening]]></category>
		<category><![CDATA[duże bicepsy]]></category>
		<category><![CDATA[duży biceps]]></category>
		<category><![CDATA[fit]]></category>
		<category><![CDATA[forma]]></category>
		<category><![CDATA[kfd]]></category>
		<category><![CDATA[menshealth]]></category>
		<category><![CDATA[najlepsze ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[ogromne bicepsy]]></category>
		<category><![CDATA[ramiona]]></category>
		<category><![CDATA[ręce]]></category>
		<category><![CDATA[sfd]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trener osobisty]]></category>
		<category><![CDATA[trener personalny]]></category>
		<category><![CDATA[wielkie bicepsy]]></category>
		<category><![CDATA[łapy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=258</guid>
		<description><![CDATA[Najlepsze ćwiczenia na biceps &#8211; prezentujemy podstawowe i najbardziej popularne ćwiczenia na bicepsy. Praktycznie każdy ćwiczący na siłowni chce mieć potężne ramiona, a szczególnie wyraziste, zaokrąglone duże bicepsy. Aby jednak to osiągnąć, trzeba ćwiczyć bardzo wszechstronnie, nie zaniedbywać innych grup mięśniowych i osiągnięcia pełnych proporcji w ich rozwoju&#8230; dla tego ważne jest zarówno ćwiczenie góry(klatka,barki,ramiona [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/najlepsze-cwiczenia-na-biceps/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia Na Nogi</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-nogi/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-nogi/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 13:47:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia nóg]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia siłowe]]></category>
		<category><![CDATA[fit]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć nogi]]></category>
		<category><![CDATA[jak trenować]]></category>
		<category><![CDATA[najlepsze ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[nogi]]></category>
		<category><![CDATA[podstawowe ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[przysiad]]></category>
		<category><![CDATA[przysiady]]></category>
		<category><![CDATA[przysiady ze sztangą]]></category>
		<category><![CDATA[super ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trening na nogi]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening nóg]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=161</guid>
		<description><![CDATA[Ćwiczenia na nogi - trening nóg stosujemy przede wszystkim dla estetycznej sylwetki, zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Z reguły treningi nóg wymagają dużego wysiłku, przyspieszają metabolizm i zużywają duże ilości kalorii a dlatego że to jedne z największych mieśni, nie stety często pomijane i zapomniane, rozejrzyj się po siłowni i mało kto i kiedy ćwiczy nogi&#8230; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-nogi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening Kardio</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-kardio/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-kardio/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 10:15:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[bieżnia]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[fit]]></category>
		<category><![CDATA[forma]]></category>
		<category><![CDATA[kardio]]></category>
		<category><![CDATA[kobiety]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[rowery]]></category>
		<category><![CDATA[ruch]]></category>
		<category><![CDATA[stepper]]></category>
		<category><![CDATA[wiosła]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/trening-kardio/</guid>
		<description><![CDATA[Podstawa treningu Kardio Ten element ćwiczeń wiąże się z podniesieniem pracy serca do oczekiwanego poziomu poprzez utrzymywanie odpowiedniego tempa ćwiczenia na kolejnych maszynach. Serce jest również mięśniem i aby zachować je zdrowym należy pamiętać o odpowiednim treningu. W miarę jak nasza kondycja fizyczna się wzmacnia, by podnieść puls do zakładanego poziomu, musimy wykonywać większy wysiłek. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-kardio/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/fit/feed/ ) in 0.47271 seconds, on Feb 10th, 2012 at 8:42 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 9:42 am UTC -->
