Aerobiczny trening obwodowy adresowany jest przede wszystkim dla początkujących .  Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także być stosowany jako trening regeneracyjny, lub wytrzymałościowy. Jakie są korzyści ze stosowania? – Wzrost masy mięśniowej – Wzrost siły mięśniowej. – Wzrost wytrzymałości mięśniowej – Wzmacnia [...]