<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; mięśnie brzuch</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/miesnie-brzuch/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Aerobiczna 6 Weidera</title>
		<link>http://www.itrening.pl/aerobiczna-6-weidera/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/aerobiczna-6-weidera/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 09:30:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[a6w]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[jak zrzucić brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=393</guid>
		<description><![CDATA[Aerobiczna 6 Weidera, znana wszystkim pod skrótem A6W, jest to dobry zestaw 6 aerobowych ćwiczeń fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie &#8222;kaloryfer&#8221;. Aby osiągnąć zamierzony przez nas efekt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/aerobiczna-6-weidera/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>6 ćwiczeń na płaski brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/6-cwiczen-na-plaski-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/6-cwiczen-na-plaski-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 14:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[skłony]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=293</guid>
		<description><![CDATA[Bardzo prosty program sześciu ćwiczeń, które pozwolą pozbyć się nadmiernego tłuszczyku z okolic brzucha. Jak wiadomo najprostsze ćwiczenia są najlepsze więc nie ma na co czekać i trzeba zabrać się do treningu. Zestaw ten można wykonywać nawet codziennie w zależności od naszego poziomu wytrenowania. Oczywiście aby osiągnąć dobre efekty trzeba  zwiększyć swoją aktywność ruchową oraz [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/6-cwiczen-na-plaski-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Proste ćwiczenia na brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 13:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[skłony]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[trening na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=255</guid>
		<description><![CDATA[Proste ćwiczenia na brzuch &#8211; prezentujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić twój brzuch. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać alkoholu. Czyli najważniejsza jest dieta aby zauważyć [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening ABS</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-abs/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-abs/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 20:04:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[zrzucanie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=125</guid>
		<description><![CDATA[Trening ABS &#8211; jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-abs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia Na Brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Jan 2009 17:38:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na drążku]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[drążek do podciągania]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[plan treningowy]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/</guid>
		<description><![CDATA[Ćwiczenia na brzuch. Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 &#8211; skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/miesnie-brzuch/feed/ ) in 0.70079 seconds, on Feb 10th, 2012 at 11:18 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 12:18 pm UTC -->
