<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; nogi</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/nogi/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Martwy Ciąg</title>
		<link>http://www.itrening.pl/martwy-ciag/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/martwy-ciag/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 11:54:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[ciężary]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczeni fizyczne]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia siłowe]]></category>
		<category><![CDATA[grzbiet]]></category>
		<category><![CDATA[moc]]></category>
		<category><![CDATA[najlepsze ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[nogi]]></category>
		<category><![CDATA[plecy]]></category>
		<category><![CDATA[podstawowe ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[porady treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[siła]]></category>
		<category><![CDATA[sztanga]]></category>
		<category><![CDATA[trening grzbietu]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłe]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening pleców]]></category>
		<category><![CDATA[trening siłowy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=220</guid>
		<description><![CDATA[Martwy ciąg (ang. deadlift) – dyscyplina sportowa oraz ćwiczenie polegające na podnoszeniu z podłoża ciężaru (najczęściej sztangi obciążonej dodatkowo talerzami) do momentu, w którym wykonujący ćwiczenie ma proste plecy oraz nogi w kolanach. Zaangażowane mięśnie Martwy ciąg jest ćwiczeniem rozwijającym prostowniki grzbietu, a także, w mniejszym stopniu, mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, pośladkowe oraz najszersze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/martwy-ciag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia Na Nogi</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-nogi/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-nogi/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 13:47:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia nóg]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia siłowe]]></category>
		<category><![CDATA[fit]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć nogi]]></category>
		<category><![CDATA[jak trenować]]></category>
		<category><![CDATA[najlepsze ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[nogi]]></category>
		<category><![CDATA[podstawowe ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[przysiad]]></category>
		<category><![CDATA[przysiady]]></category>
		<category><![CDATA[przysiady ze sztangą]]></category>
		<category><![CDATA[super ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trening na nogi]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening nóg]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=161</guid>
		<description><![CDATA[Ćwiczenia na nogi - trening nóg stosujemy przede wszystkim dla estetycznej sylwetki, zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej. Z reguły treningi nóg wymagają dużego wysiłku, przyspieszają metabolizm i zużywają duże ilości kalorii a dlatego że to jedne z największych mieśni, nie stety często pomijane i zapomniane, rozejrzyj się po siłowni i mało kto i kiedy ćwiczy nogi&#8230; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-nogi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/nogi/feed/ ) in 0.76589 seconds, on Feb 10th, 2012 at 8:45 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 9:45 am UTC -->
