<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; rozciąganie</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/rozciaganie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Stretching rozciąganie ćwiczenia</title>
		<link>http://www.itrening.pl/stretching-rozciaganie-cwiczenia/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/stretching-rozciaganie-cwiczenia/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 12:47:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Sztuki Walki]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia rozciągające]]></category>
		<category><![CDATA[rozciąganie]]></category>
		<category><![CDATA[rozciąganie mięśni]]></category>
		<category><![CDATA[stretching]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=250</guid>
		<description><![CDATA[Stretching to rodzaj treningu, który powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie. Stosowanie jego zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę. No i sprawia, że twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni. Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/stretching-rozciaganie-cwiczenia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening Biegowy Dla Początkujących</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-biegowy-dla-poczatkujacych/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-biegowy-dla-poczatkujacych/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 19:34:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[jak biegać]]></category>
		<category><![CDATA[kondycja]]></category>
		<category><![CDATA[marszobiegi]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[poprawa kondycji]]></category>
		<category><![CDATA[rozciąganie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[streching]]></category>
		<category><![CDATA[wysiłek fizyczny]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=121</guid>
		<description><![CDATA[Trening biegowy dla początkujących &#8211; &#8222;&#8230;Teraz podam Ci przykładowy plan dla początkującego biegacza. Został stworzony przez Budd&#8217;a Coates&#8217;a z wydawnictwa Rodale Press. Nie musisz się go dokładnie trzymać, służy on przede wszystkim Twojej orientacji. Jeśli czujesz zmęczenie z poprzedniego biegu przed następnym nie wahaj się i zrób sobie dzień przerwy. Zaczniemy od przygotowania Twoich nóg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-biegowy-dla-poczatkujacych/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/rozciaganie/feed/ ) in 0.81208 seconds, on Feb 10th, 2012 at 10:33 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 11:33 am UTC -->
