<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; scyzoryki</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/scyzoryki/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Proste ćwiczenia na brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 13:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[kaloryfer na brzuchu]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[skłony]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[trening na brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ładny brzuch]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=255</guid>
		<description><![CDATA[Proste ćwiczenia na brzuch &#8211; prezentujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić twój brzuch. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać alkoholu. Czyli najważniejsza jest dieta aby zauważyć [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/proste-cwiczenia-na-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening 300 Spartan</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 14:39:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[dobry trening]]></category>
		<category><![CDATA[drążek do podciągania]]></category>
		<category><![CDATA[filmiki]]></category>
		<category><![CDATA[filmy]]></category>
		<category><![CDATA[filmy z siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć]]></category>
		<category><![CDATA[martwy ciąg]]></category>
		<category><![CDATA[najlepszy trening]]></category>
		<category><![CDATA[podciąganie]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[pompki na klate]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia filmy]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia tv]]></category>
		<category><![CDATA[siłownia video]]></category>
		<category><![CDATA[super trening]]></category>
		<category><![CDATA[sztangielki]]></category>
		<category><![CDATA[trening FBW]]></category>
		<category><![CDATA[trening gwiazd]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening siłowy]]></category>
		<category><![CDATA[video]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=179</guid>
		<description><![CDATA[Jeśli chcesz wyglądać jak Gerard Butler, który w filmie “300″ grał rolę króla Leonidasa to potrzebujesz niezwykle intesywnego wysiłku. Potrzebujesz spartańskiego surowego treningu, który zbuduje siłę, wytrzymałość i wyrzeźbi twoje ciało. Będziesz twardy jak prawdziwy spartanin. Trening ten polega na wykonywaniu ćwiczeń tak aby suma powtórzeń osiągnęła 300. Oczywiście dochodzić do tego poziomu trzeba stopniowo. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>14</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mięśnie Brzucha Ćwiczenia</title>
		<link>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 13:17:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch kaloryfer]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszek]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[nożyce]]></category>
		<category><![CDATA[płaski brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[spięcia brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[sześciopak]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=158</guid>
		<description><![CDATA[Mięśnie brzucha ćwiczenia &#8211; prezentujemy skuteczny zestaw 5 podstawowych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ćwiczenia te można wykonywać nawet codziennie w zależności od stopnia zaawansowania w treningu. Początkującym polecam 3 razy na początek potem po 3-4 tygodniach można zwiększyć częstotliwość ćwiczeń i zwiększać liczbę powtórzeń która powinna wynosić od 15 do 30, najlepiej aż poczujemy doskonale [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia Na Brzuch</title>
		<link>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Jan 2009 17:38:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[brzuszki]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na drążku]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na mięśnie brzucha]]></category>
		<category><![CDATA[drążek do podciągania]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie brzuch]]></category>
		<category><![CDATA[plan treningowy]]></category>
		<category><![CDATA[pompki]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[scyzoryki]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trening brzucha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/</guid>
		<description><![CDATA[Ćwiczenia na brzuch. Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 &#8211; skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/cwiczenia-na-brzuch/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/scyzoryki/feed/ ) in 1.11532 seconds, on Feb 10th, 2012 at 10:13 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 11:13 am UTC -->
