<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; spalanie</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/spalanie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Tue, 12 Apr 2011 18:59:05 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Trening Aerobowy</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-aerobowy/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-aerobowy/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 20:44:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[aeroby]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia aerobowe]]></category>
		<category><![CDATA[redukcja]]></category>
		<category><![CDATA[redukcja tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[redukcja tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[skuteczne odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[trening aerobowy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=146</guid>
		<description><![CDATA[Trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni . Procesy tlenowe zachodzą podczas wysiłku fizycznego trwającego średnio dłużej niż 6 minut . W początkowej fazie treningu energia czerpana jest z fosfogenów &#8211; wysokoenergetycznych związków , które w formie wiązań wiązań magazynują energię . W kolejnych 2-4 minutach , energię dostarcza [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-aerobowy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening Biegowy Dla Początkujących</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-biegowy-dla-poczatkujacych/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-biegowy-dla-poczatkujacych/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 19:34:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[jak biegać]]></category>
		<category><![CDATA[kondycja]]></category>
		<category><![CDATA[marszobiegi]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[poprawa kondycji]]></category>
		<category><![CDATA[rozciąganie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[streching]]></category>
		<category><![CDATA[wysiłek fizyczny]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=121</guid>
		<description><![CDATA[Trening biegowy dla początkujących &#8211; &#8222;&#8230;Teraz podam Ci przykładowy plan dla początkującego biegacza. Został stworzony przez Budd&#8217;a Coates&#8217;a z wydawnictwa Rodale Press. Nie musisz się go dokładnie trzymać, służy on przede wszystkim Twojej orientacji. Jeśli czujesz zmęczenie z poprzedniego biegu przed następnym nie wahaj się i zrób sobie dzień przerwy. Zaczniemy od przygotowania Twoich nóg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-biegowy-dla-poczatkujacych/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spalanie Tłuszczu</title>
		<link>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Mar 2008 12:06:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odżywianie]]></category>
		<category><![CDATA[Suplementacja]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[diety]]></category>
		<category><![CDATA[kofeina]]></category>
		<category><![CDATA[l-karnityna]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[tłuszcz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/</guid>
		<description><![CDATA[Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę- zredukować zapasy tłuszczu. W artykule (który streszczam) krótko omówiono znaczenie tłuszczu, jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/spalanie-tluszczu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bieganie</title>
		<link>http://www.itrening.pl/bieganie/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/bieganie/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Mar 2008 12:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[Kulturystyka]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[tłuszcz]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/bieganie/</guid>
		<description><![CDATA[  Biegać czy nie biegać? Retro jest teraz w modzie &#8211; ubrania, wyposażenie wnętrz, nawet samochody. Ale nie bieganie. Ono jakoś nie powróciło do łask. W latach sześćdziesiątych bieganie było najpowszechniejszym rodzajem aktywności wydolnościowej, stosowanej przez kulturystów dla pozbycia się tłuszczu. W latach 90-tych wielu zawodników odstawiło w kąt swoje buty do biegania na rzecz [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/bieganie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.itrening.pl/tag/spalanie/feed/ ) in 0.65467 seconds, on Feb 10th, 2012 at 9:49 am UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Feb 10th, 2012 at 10:49 am UTC -->
