<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Trening - Siłownia - Kulturystyka i Ćwiczenia Na Siłę, Masę i Rzeźbę - iTrening.pl &#187; wiosła</title>
	<atom:link href="http://www.itrening.pl/tag/wiosla/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.itrening.pl</link>
	<description>Kulturystyka - Fitness - Trening - Odżywianie - Sport - Zdrowie</description>
	<lastBuildDate>Thu, 05 Aug 2010 10:00:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Aerobiczny trening obwodowy</title>
		<link>http://www.itrening.pl/aerobiczny-trening-obwodowy/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/aerobiczny-trening-obwodowy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 20:55:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Plany Treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[aeroby]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[biegi]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia aerobowe]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia fizyczne]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[fitnes]]></category>
		<category><![CDATA[jak biegać]]></category>
		<category><![CDATA[jak ćwiczyć]]></category>
		<category><![CDATA[jazda na rowerze]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie]]></category>
		<category><![CDATA[plan treningowy]]></category>
		<category><![CDATA[porady treningowe]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>
		<category><![CDATA[rowery]]></category>
		<category><![CDATA[siłka]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tkanki tłuszczowej]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[system treningowy]]></category>
		<category><![CDATA[trener]]></category>
		<category><![CDATA[trener osobisty]]></category>
		<category><![CDATA[trener personalny]]></category>
		<category><![CDATA[trening aerobowy]]></category>
		<category><![CDATA[trening FBW]]></category>
		<category><![CDATA[trening na siłowni]]></category>
		<category><![CDATA[trening obwodowy]]></category>
		<category><![CDATA[tytania]]></category>
		<category><![CDATA[wiosła]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/?p=240</guid>
		<description><![CDATA[Aerobiczny trening obwodowy adresowany jest przede wszystkim dla początkujących .  Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także być stosowany jako trening regeneracyjny, lub wytrzymałościowy. Jakie są korzyści ze stosowania? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/aerobiczny-trening-obwodowy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trening Kardio</title>
		<link>http://www.itrening.pl/trening-kardio/</link>
		<comments>http://www.itrening.pl/trening-kardio/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 10:15:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artykuły]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Sporty Ogólnorozwojowe]]></category>
		<category><![CDATA[Trening]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[bieganie]]></category>
		<category><![CDATA[bieżnia]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[fit]]></category>
		<category><![CDATA[forma]]></category>
		<category><![CDATA[kardio]]></category>
		<category><![CDATA[kobiety]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[rowery]]></category>
		<category><![CDATA[ruch]]></category>
		<category><![CDATA[stepper]]></category>
		<category><![CDATA[wiosła]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.itrening.pl/trening-kardio/</guid>
		<description><![CDATA[Podstawa treningu Kardio Ten element ćwiczeń wiąże się z podniesieniem pracy serca do oczekiwanego poziomu poprzez utrzymywanie odpowiedniego tempa ćwiczenia na kolejnych maszynach. Serce jest również mięśniem i aby zachować je zdrowym należy pamiętać o odpowiednim treningu. W miarę jak nasza kondycja fizyczna się wzmacnia, by podnieść puls do zakładanego poziomu, musimy wykonywać większy wysiłek. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.itrening.pl/trening-kardio/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
